Запрет складчины

​

Запишитесь сегодня, чтобы уже через 2 месяца жить без боли, тревог и напряжения!

• Секрет счастья: практики, которые меняют жизнь!
• Бери и делай: простые практики для здоровья каждый день!
• Секрет здоровья в ваших руках: начните восстанавливать себя сегодня!

Забудьте о тревогах и боли!

Как вам идея:

• Через 2 месяца чувствовать себя энергичной, полной сил и жить без стресса?
• Симптомы, усталость, напряжение и дискомфорт останутся в прошлом.
• Соберите баланс своей жизни из 5 элементов на нашей Мастерской!
• Через 2 месяца не узнать себя в зеркале, став похожей на фотомодель?
• Объемы, складки, морщины, отёки уйдут из вашей жизни.
• Соберите звезду своей красоты из 5 элементов на Мастер-группе!
• Энергия. Получите заряд энергии, который вернёт вам жизненные силы и желание действовать!
• Лёгкость в теле. Снимите напряжение и избавьтесь от боли с помощью уникальных техник массажа, дыхания и движений.
• Спокойствие разума. Овладейте медитацией и другими практиками, чтобы освободиться от тревожности и панических атак.
• Эмоциональная гармония. Научитесь управлять эмоциями, чтобы гнев, страх и апатия больше не мешали вашей жизни.
• Привычка заботы о себе. За 8 недель выработаете устойчивую привычку, которая станет фундаментом вашего здоровья.

За 4 шага к гармонии тела и разума:

• Снимем напряжение — расслабим тело и уменьшим уровень стресса.
• Вернём энергию — дыхательные техники наполнят вас силами для новых свершений.
• Восстановим баланс — массаж и медитации помогут избавиться от боли и тревожности.
• Научим заботе о себе — выработаете привычку, которая станет основой для долгосрочного здоровья и счастья.

Мы стартуем уже 8 января! Полетим к лёгкости и спокойствию вместе!

Уже после первых занятий вы почувствуете: тревога уходит, энергия возвращается, а жизнь наполняется гармонией! Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы уже весной наслаждаться новой жизнью без стресса и усталости!

Школа цифровой психологии 11.0. Профессия цифровой психолог (Кристина Егиазарова)


​

Личность
Духовность
Отношения
Деньги
Здоровье
Миссия души
Прогнозирование
Создай очередь из клиентов
256 часов психологии
Онлайн-встречи с Кристиной
Духовные практики и медитации
Дорожная карта
Бизнес нумерология
Таро
Нейрографика
Учебник Школы

​

Александра Горева-Куртышева

• Визионер в области современного образования, исследователь, предприниматель с 16-летним опытом
• Владелец крупнейшей онлайн-школы по методологии, входит в топ Getcourse // более 40 000 выпускников
• ТОП-методолог, советник онлайн-школ с оборотами от 100 млн руб. в год
• Бизнес-консультант компаний списка ТОП-200 Forbes Россия
• 4 премии за вклад в образование
• Вице-президент ассоциации спикеров СНГ
• Спикер №1 2023 по версии CISSA & HR Expo

Метод: клуб - это:

Ежемесячные разборы
лучших продуктов, продающих связок, моделей бизнеса от Саши

Динамическая библиотека,
материалы в которой обновляются постоянно
Уже в библиотеке:

• Лекция по созданию лидмагнитов
• Лекция по входным продуктам
• Лекция по тому, как провести свой мастер-класс
• Урок по разминкам на мероприятии
• Экспресс-курс «Методология»
• Интенсив «Наставничество и менторинг»
• Тренинг «Нейропродажи»
• Разборы «Ревизорро» три части

​

Эта программа — ваш СИСТЕМНЫЙ ГИД по грамотному и обоснованному применению нутрицевтиков.

Мы разберем ключевые аспекты ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК: от истории и теории до практики выбора и назначения.

После прохождения курса вы сможете УВЕРЕННО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ в мире нутрицевтиков, избегая ошибок и мифов.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
Научить вас анализировать и выбирать подходящие добавки, эффективно их применять в различных жизненных ситуациях, будь вы врач, нутрициолог, пациент или энтузиаст активного долголетия.

Ключевые результаты обучения:

1. Системное понимание использования БАД: освоите научно обоснованные подходы к применению нутрицевтиков, включая основы гомеостаза, аллостаза и метаболической коррекции. Узнаете как различные группы БАД влияют на организм и какие стратегии наиболее эффективны для сохранения здоровья и профилактики заболеваний.
2. Навыки выявления дефицитов и персонализации саплементации: научитесь анализировать нутриентный статус с помощью лабораторных анализов и функциональных методов, а также создавать персонализированные схемы приема БАД на основе возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей.
3. Критическое мышление и выбор качественных БАД: Участники смогут отличать доказательные подходы от мифов, анализировать рекламные заявления, выбирать проверенных производителей и избегать модных, но неэффективных решений.
4. Практическая готовность к внедрению: Участники научатся составлять индивидуальные планы саплементации, работать с клиентами или самостоятельно контролировать свои дефициты, а также корректировать дозировки для достижения максимального эффекта.

Для кого подойдет зимний нутрикемп

-1-
Для врачей и нутрициологов

• Научно обоснованные подходы к назначению нутрицевтиков.
• Умение анализировать взаимодействие БАД с лекарственными препаратами.
• Новые инструменты для интеграции нутрицевтиков в клиническую практику.
• Системный подход к работе с клиентами: от диагностики дефицитов до составления схем саплементации.
• Возможность расширить спектр услуг и повысить профессиональную квалификацию.
• Знания по работе с полиморбидными пациентами.

-2-
Для пациентов, кто хочет знать больше

• Навыки грамотного выбора и использования БАД для личного здоровья.
• Способность ориентироваться в потоке информации и избегать популярных мифов.
• Знания о роли БАД в профилактике возрастных заболеваний.
• Умение контролировать свое здоровье, используя научно обоснованные методы.
• Ответы на вопросы о необходимости приема БАД в различные периоды жизни.

-3-
Для тех, кто планирует свое развитие в области нутрициологии и функциональной медицины
Интенсив будет идеальным первым шагом для тех, кто хочет пройти полное обучение:

• Профессионалы, стремящиеся к сертификации в области нутрициологии.
• Люди, ищущие более глубокое понимание и системный подход к питанию.

Спойлер: Программа:

Урок №1. Как возникла и как формировалась концепция приема добавок к пище?
Цель урока: Понять исторические и научные основы применения нутрицевтиков, их место в современной медицине и повседневной жизни.

Структура урока:
Исторический обзор:

• Появление концепции дефицитарных заболеваний: от цинги (недостаток витамина C) до бери-бери (дефицит тиамина).
• Эволюция научных представлений о роли микронутриентов: как открытия прошлого привели к созданию современных БАД.

Дефицитарная теория заболеваний:

• Биологическая необходимость витаминов и минералов.
• Примеры распространенных дефицитов: железо, витамин D, магний, цинк.
• Почему рациональная диета не всегда покрывает потребности организма?

Миф о насыщении нутриентами только из пищи:

• Анализ современных продуктов питания: как агрохимия и хранение влияют на содержание нутриентов.
• Сравнение: нутриенты из пищи vs добавки. Биодоступность и эффективность.

Критические ситуации:

• Условия, при которых добавки незаменимы: беременность, хронический стресс, интенсивные физические нагрузки, возрастные изменения.
• Экологические факторы: влияние загрязнения окружающей среды на потребность в нутриентах.

Преимущества и недостатки использования БАД:

• Преимущества: удобство дозирования, возможность целенаправленной коррекции.
• Риски: неконтролируемый прием, токсичность, взаимодействия.

Урок №2. Применение добавок к пище в различные этапы жизни
Цель урока: Научиться учитывать особенности различных возрастных и физиологических групп при назначении нутрицевтиков.

Основные темы:

• Ключевые этапы жизни и их влияние на потребности в нутриентах.
• Почему пренатальная поддержка — это основа будущего здоровья.
• Нутриенты для активного долголетия: витамины, защищающие от нейродегенерации, онкологии, диабета.
• Ошибки в выборе добавок для детей и подростков: мифы и реалии.

Урок №3. Как выжить в условиях бесконечного хайпа и противоречивых теорий?
Цель урока: Научить участников отличать научно обоснованные подходы от мифов и маркетинговых манипуляций в сфере нутрицевтиков.

Основные темы:
Критерии доказательной саплементации:

• Как оценивать исследования: уровни доказательности, мета-анализы, рандомизированные исследования.
• Примеры некорректного использования научных данных в рекламе БАД.
• Роль международных рекомендаций (например, EFSA, FDA) в подтверждении эффективности добавок.

Распространенные мифы о БАД:

• "Натуральное всегда лучше синтетического." Разбор на примерах витамина E, омега-3 и других.
• "Чем больше, тем лучше." Риски передозировки и токсичности.
• "Все БАД работают одинаково." Важность формулы и биодоступности.

Алгоритм проверки информации:

• Надежные ресурсы для анализа добавок (например, Examine.com, PubMed, Cochrane Library).
• Инструменты для проверки производителей (например, сертификация GMP, сторонние тесты качества).

Урок №4. Противопоказания к приему БАД
Цель урока: Предупредить ошибки и риски, связанные с применением нутрицевтиков, и научить корректно оценивать противопоказания.

Основные темы:
Риски для здоровья:

• Разбор случаев токсического гепатита из-за неконтролируемого приема жирорастворимых витаминов (A, D, E, K).
• Почему антиоксиданты могут быть опасны для курильщиков? (пример с бета-каротином).
• Механизмы антагонизма между добавками и фармакологическими препаратами.

Противопоказания при патологиях:

• БАДы и хронические заболевания: диабет, онкология, сердечно-сосудистые болезни.
• Примеры добавок, которые не рекомендуется использовать при специфических состояниях (например, железо при гемохроматозе).

Практические кейсы:

• Кейсы пациентов с полиморбидностью: как избежать негативного взаимодействия добавок и фармакотерапии.
• Создание безопасных схем нутриентной поддержки для разных групп риска.

Урок №5. Диагностические критерии назначения БАД
Цель урока: Научить участников эффективно выявлять нутриентные дефициты и определять необходимость саплементации.

Основные темы:
Анализы на дефициты:

• Обзор лабораторных тестов: от стандартных (ферритин, витамин D) до специализированных (анализы на омега-3 индекс, метаболиты витамина B12).
• Интерпретация косвенных маркеров (например, гомоцистеин как индикатор дефицита фолатов и B12).

Другие методы диагностики:

• Биомаркеры из анализа питания и образа жизни.
• Применение диагностических анкет для оценки риска дефицитов.

Практическая часть:

• Разбор примеров лабораторных анализов с дефицитами.
• Построение индивидуальных схем коррекции на основе данных.

Урок №6. Патогенетические и салютогенные подходы к нутриентным рекомендациям
Цель урока: Развить системное мышление для работы с пациентами, страдающими полиморбидными состояниями, и научиться составлять персонализированные рекомендации.

Основные темы:
Патогенетический подход:

• Как выделить ведущее звено патогенеза (например, воспаление, оксидативный стресс, инсулинорезистентность).
• Примеры нутрицевтиков для коррекции ключевых механизмов заболеваний: антиоксиданты, противовоспалительные добавки, нутриенты для поддержания митохондриальной функции.

Салютогенный подход:

• Что такое салютогенез и его отличие от патогенеза?
• Использование нутриентов для укрепления здоровья и профилактики заболеваний.
• Влияние нутрицевтиков на снижение биологического возраста.

Полиморбидные состояния:

• Как работать с пациентами, имеющими множество заболеваний (диабет + ожирение + гипертония).
• Пошаговая стратегия выбора добавок для снижения риска взаимодействий и максимальной эффективности.

Урок №7. Обзор современных добавок к пище
Цель урока: Научиться ориентироваться в многообразии БАД, оценивать их качество и целесообразность применения.

Основные темы:
Формы нутрицевтиков:

• Различия между биодоступными и менее эффективными формами (например, метилфолат vs фолиевая кислота, магний цитрат vs магний оксид).
• Как выбрать подходящую форму в зависимости от потребностей.

Критерии качества:

• Что искать на этикетке: наличие сертификатов (GMP, ISO), правильная дозировка, отсутствие ненужных добавок.
• Как определить подлинность и качество продукта (тестирование независимыми лабораториями).

"Натуральные" vs синтетические витамины:

• Плюсы и минусы каждого подхода.
• Когда синтетические формы предпочтительнее (например, при высокой стабильности или биодоступности).

Профилактические и лечебные схемы:

• Различия в дозировках и схемах применения для профилактики и лечения.
• Примеры популярных нутрицевтиков для коррекции конкретных состояний (например, омега-3 для воспаления, магний для мышечных спазмов).

Урок №8. Генетические полиморфизмы и возможности коррекции
Цель урока: Освоить основы применения генетической информации для создания персонализированных нутрицевтических протоколов.

Основные темы:
Основы генетических полиморфизмов:

• Что такое SNP (одиночные нуклеотидные полиморфизмы) и как они влияют на метаболизм нутриентов.
• Ключевые гены, влияющие на метаболизм витаминов и минералов (MTHFR, COMT, VDR и другие).

Практическое применение генетических данных:

• Как интерпретировать результаты генетических тестов.
• Примеры корректировки нутриентного статуса: использование активных форм витаминов при мутациях MTHFR.

Риски и ограничения:

• Когда генетические данные могут ввести в заблуждение.
• Важность сочетания генетики с данными анамнеза и лабораторных анализов.

Урок №9. Взаимодействие нутриентных добавок к пище и применяемых фармакологических препаратов
Цель урока: Научиться оценивать риски взаимодействия БАД и лекарств, разрабатывать безопасные схемы применения и избегать негативных эффектов.

Основные темы:
Природа взаимодействий:

• Основные типы взаимодействий: антагонистические, синергетические, фармакокинетические и фармакодинамические.
• Как БАДы могут изменять всасывание, метаболизм и выведение лекарств (например, взаимодействие омега-3 с антикоагулянтами).

Опасные сочетания:

• Примеры несовместимости: зверобой и антидепрессанты, кальций и антибиотики.
• Риски применения полифармации (сочетания нескольких добавок и препаратов).

Практические подходы:

• Инструменты для проверки совместимости БАД и лекарств (например, базы данных взаимодействий).
• Принципы составления схем: как разносить прием во времени, учитывать метаболические пути.

Урок №10. Отслеживание эффективности применения БАД
Цель урока: Научить участников системно оценивать результаты применения нутрицевтиков и избегать ошибок субъективной интерпретации.

Основные темы:
Ключевые метрики эффективности:

• Биомаркеры: как анализировать изменения в анализах крови, уровнях витаминов, маркерах воспаления.
• Клинические признаки: улучшение состояния пациента, снижение симптомов.

Учет плацебо-эффекта:

• Как минимизировать влияние субъективных факторов на оценку результатов.
• Примеры популярных схем из соцсетей, которые приводят к эффекту плацебо.

Протоколы отслеживания:

• Пример ведения дневника пациента: что фиксировать, как интерпретировать данные.
• Использование цифровых инструментов для мониторинга (мобильные приложения, программы).

Пакет "Для себя"

• Полный пакет лекций
• Рабочая тетрадь по каждой лекции
• Тестирование и кейсовые задачи со спецификацией "для себя"

​

Что Вас ждет:

• Построишь личную стратегию на 2025
• Построишь стратегию развития детям на 20 лет
• Часовой вебинар в 10:00, пока все домашние спят
• Пропишешь 20% действий, которые принесут 80% результата

6 вебинаров

• Прогноз на 2025 с астрологом Аны Бхагавата Дас
• Подведем итоги 2024 и вычленим основные работающие ресурсы.
• Пропишем, от чего стоит отказаться
• Тренды на 20 лет, вебинар с доктором политических наук Соколовым А.В.
• Пропишем личную стратегию на 2025 + 10 лет
• Работа со стратегией ребенка и/мли других близких
• Очередь из мужчин, новые сценарии и тренды, создаем новые эмоции в паре на весь год

Продажник:

​

Объясняю ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ
- РЕЗУЛЬТАТЫ МОТИВИРУЮТ пройти марафон до конца

Узнаешь себя?

• Носогубка и морщины на лбу стали вечными спутниками
• "Брыльки" и второй подбородок добавляют возраст
• Асимметрия лица становится все сильнее
• Пропал четкий овал лица. Все «поплыло» куда-то вниз
• С каждым днем морщины вокруг глаз все глубже
• Уже не удается замазать синяки под глазами

Комплекс от отечности
Выполняй каждое утро, если есть отеки и застой лимфы
Тейпирование всех зон лица
Поможет избавиться от "ночных заломов " и мимических морщин

Проработаем:
Состояние кожи лица
Мышцы приведем к нормотонусу
Кости
Сосудистую систему
Лимфатическую систему

Методы работы:
Массажные техники
Лимфодренажные упражнения
Остеопатические приемы
Тейпирование

90% девушек видят результат уже после второй недели интенсива
Уменьшишь, либо избавишься от морщин, которые появились
Носогубка не будет портить фото
Подтянешь овал лица
Вернешь коже упругость за счет питания тканей
Улучшишь цвет лица
Улучшишь осанку
Вернешь шее длину, задуманную природой
Межбровка не будет мозолить глаза
Улучшишь состояние кожи на шее и уменьшишь видимость колец Венеры

Ирина Довгалева
Мастер Естественного Омоложения, косметолог-эстетист нутрициолог основатель проекта DIVA и бренда косметики DIVA DIAMOND автор книги "Полюби свое отражение"консультирует звезд и топ-блогеров

Со мной ты научишься получать удовольствие от заботы о себе!

​

Я, Никитина Арина Ивановна, совместно с соратницами: Еленой Серовой, Наталией Прыткой, Анной Емельяновой, Ольгой Заречневой и Марией Русовой, рада представить вам «Женский календарь практик и самосовершенствования» на 2025 год по современному летоисчислению. Этот календарь отличается от двух предыдущих по содержанию, в его основе – древнеславянский цветочный календарь Богини Лели.

В традициях разных народов, от островов Японии до Греции и берегов Америки, цветам приписывались магические и лекарственные свойства, однако только в русской культуре сохранилось понимание, что каждый цветок – это символ одной из граней женской души, а значит, используя их осознанно и максимально разнообразно (от изображения на бумаге до кулинарии, вышивки, мозаики и ароматерапии), можно корректировать свой характер, развивая максимально благостные черты.

«Женский календарь практик и самосовершенствования» – это своего рода справочник и наставник, благодаря которому, вы можете прожить год осознанно, открывая в себе новые грани свой женственности.

Электронный календарь на 2025 год:

• Список растений, обретающих силу в том или ином месяце года и покровительствующих людям, рожденным в этот месяц.
  
• Чему нас учат эти растения, какие советы дают и от чего помогают избавиться.
• Косметические и кулинарные рецепты с использованием представленных растений и цветов.
• Вопросы и практики для самодиагностики и проработки тех или иных качеств души.
• Ладинец, составленный на основе основных символов Богини Лели – на рост женственности, красоты, здоровья и умений Богини в каждой, кто приглашает её силу в свой мир.
• 12 картин кисти художницы Елены Серовой с энергиями каждого месяца, которые можно использовать для медитаций, погружений в программы месяца и получения персональных посланий от цветов.

Формат pdf
Цена 750 руб

​

‌Друзья, совсем скоро в понедельник стартуют продажи моего нового курса «Верхняя одежда 2.0».
Со следующей недели вам будут доступны к просмотру уроки по двум жакетам.
Очень емкий мастер-класс, современная технология обработки женского жакета перемешана с неординарными элементами, обработка которых, это ни дать ни взять инженерное сооружение.
Но! Я большая выдумщица по этой части, и могу упростить казалось бы самый сложный узел, и показать приемы, с помощью которых, получится идеально ровно у всех.
Так и здесь с карманами, я такое придумала… что сама не пойму, от куда у меня берутся эти идеи, вроде уже 20 лет шью, а каждый раз какие-то новые решения в голову приходят.

​

Честный мастер-класс для предпринимателей, маркетологов и экспертов, чтобы разобраться в ChatGPT, автоматизировать рутинные задачи, прокачать свой маркетинг и зарабатывать больше.

Библиотека из 30+ авторских промптов для маркетинга, продаж, аналитики и создания убойного контента в Instagram, Telegram и других соцсетях

Если ты до сих пор не используешь ChatGPT как секретное оружие для решения своих ежедневных задач то…
Во-первых ты упускаешь главный тренд 2024-25 года.
А быть “отстающим” всегда было… плохо

Миллионы людей уже используют ChatGPT и получают просто невероятное конкурентное преимущество перед беднягами, которые еще не разобрались в нейросетях.

Во вторых: ты теряешь деньги и нервы, а главное - время
Ведь с ChatGPT задачи, которые обычно занимают 1-2 часа и кучу энергии можно разруливать всего за... 15 минут (при этом в сотни раз качественнее)

Но, мы это исправим

Я создал мастер-класс, который поможет быстро разобраться в ChatGPT на уровне “профи”
Так, чтобы он не просто «помогал», а работал за тебя 24/7 как эксперт мирового уровня.
Его название: «ChatGPT на практике 3.0»

​

Сезон новогодних праздников не за горами, а значит вы сможете расширить свой ассортимент и порадовать своих заказчиков новыми вкусами и необычными вариантами композиций
Вы хотите удивить своих близких и коллег оригинальным подарком на Новый год
А еще Новый год — это пора реализовывать все свои тайные желание, а значит самое время попробовать что-то новое

Содержание:
2 вида зефирной массы
6 фигур

​

Сезон новогодних праздников не за горами, а значит вы сможете расширить свой ассортимент и порадовать своих заказчиков новыми вкусами и необычными вариантами композиций
Вы хотите удивить своих близких и коллег оригинальным подарком на Новый год
А еще Новый год — это пора реализовывать все свои тайные желание, а значит самое время попробовать что-то новое.

Содержание:
3 вида зефирной массы
7 фигур

​

Бесконечная выгода и смешная цена.
Положите в корзину все, что вам нужно и оф***те от цены.
Никаких подвохов и сложных процентов.
Забирайте 2, 3, 4, 5 - да хоть все курсы с этой страницы.
Цена останется ниже 10000₽

Деньги:

Курс Pro Деньги
— Выйдет в феврале 2025 года
— Практичные шаги к росту доходов
— Правила денежного роста
— Диагностика отношений с деньгами
— Практики для привлечения денег
— Доступ 6 месяцев

МК Про долги и кредиты
— Выйдет в феврале 2025 года
— Психологические причины жизни в кредит
— Как выйти из порочного круга кредитов и долгов
— Ваши внутренние и внешние ресурсы для выхода на новый финансовый уровень
— Практики для расширения денежного сознания

Отношения:

Азбука отношений 2024
— Переписать негативные сценарии, взятые из родительской семьи
— Отношения с мамой и папой, с партнерами и детьми
— Чтобы перестать тащить все на себе
— Сохранить/создать отношения даже в кризис

Комплект практик «Оставаться женщиной в кризис»
— Мои авторские практики, чтобы сохранить и приумножить женственность даже в кризис
— Добавить в отношения теплоты
— Выровнять баланс "брать-давать" в отношениях

Нейрографика: Диалог с Телом
— 8 практик-алгоритмов для рисования
— Работа напрямую с подсознанием
— Войти в контакт с телом
— Справляться с эмоциями
— Выгрузить негатив
— Избежать психосоматики

Квест-тренинг «Я и мое тело»
— Рисуночный квест в 2 частях, 12 психологических заданий
— Упражнения для восстановления контакта с телом
— Перестать есть без чувства голода
— Укрепить иммунитет
— Принять и полюбить себя

Внутреннее состояние:

Расслабление и работа со стрессом
— 5 проверенных практик
— Убрать телесное напряжение
— Убрать симптом, пока он не ударил по телу
— Вывести тяжелые эмоции
— Избавиться от тревоги

Тонус и наполнение энергией
— 5 практик
— Вернуть ясное сознание и продуктивное мышление
— Легко входить в ресурсное состояние
— Хорошо высыпаться
— Обрести мотивацию
— Легко наполняться энергией

Успех:

Неделя Легких Перемен
— Сила маленьких шагов
— 5-10 минут в день
— Понять, как достигать желаемого
— Поставить правильную цель
— Максимум результата
— За минимум усилий

Курс “Убеждения”
— 10 видео от психолога и 3 эфира в записи
— Вычислить убеждения, которые портят жизнь
— Техника замены убеждений на поддерживающие
— Убрать навязчивые мысли
— Повысить осознанность
— Убрать внутренние преграды к достижению целей 2025

Похудение:

Хиты Прививки
— 6 любимых практик из "Прививки от лишнего веса"
— Выгрузить залежи обид, страхов, вины и стыда
— Перестать заедать напряжение и снизить вес
— Улучшить отношение к себе
— Смелее действовать даже в кризис

Кинотренинг «Не худо бы похудеть»
— Смотрим умный приятный фильм с подсказками психолога
— Понять причины лишнего веса
— Найти ресурс, чтобы стройнеть и менять жизнь даже в кризис
— Задания на самоанализ

Комплект практик (все)

​

Модуль 1. Введение в нейроиллюстрацию

• Как устроен курс
• Основы нейроиллюстраций
• Дорожная карта курса
• Ключевые рекомендации по прохождению

Модуль 2. Работа с ключевыми сервисами нейроиллюстрации

• Работаем с Midjourney
• Работаем с DALL-E 3 (ChatGPT)
• Работаем с Leonardo
• Работаем с «Шедеврум» и Kandinsky

Модуль 3. Основы нейроиллюстрации

• Последовательность работы с нейроиллюстрацией: от идеи до постпродакшена
• 20 базовых стилей нейроиллюстрации
• Промт-инжиниринг для нейроиллюстрации
• Передаём эмоции, создаём атмосферу, доносим ключевое сообщение

Модуль 4. Создаём нейроиллюстрации топового уровня

• Работа с цветовой палитрой
• Работа с композицией
• Работа со светом и экспозицией
• Создаём надписи: работа с типографикой
• Используем сервисы для обработки иллюстраций и фото

Модуль 5. Монетизация навыков нейроиллюстрации

• Ценообразование и упаковка услуг
• Поиск Клиентов
• Работа с биржами
• Продвижение персонального бренда нейроиллюстратора

Модуль 6. Создаём нейроиллюстрации и нейрофото как профи

• 50 стилей на все случаи жизни: воркшоп по использованию
• Работа с камерой: планы, объективы, фокус
• Работа с текстурами и 3D
• Работаем с движением
• Работа с кинематографической иллюстрацией и панорамой
• Создание коллажей и работа с двойной экспозицией

Модуль 7. Профессиональное применение нейроиллюстрации

• Разработка фирменного стиля
• Создание логотипов
• Фотосессия через нейросети: создаём сверхреалистичные фотографии на основе загруженных фото
• Создаём креативы для таргетированной рекламы
• Оформляем социальные сети с помощью нейроиллюстрации
• Создаём элементы лендинга с помощью нейросетей

​

Обретите ощущение спокойствия и гармонии с нейромедитацией «Внутренний ребенок» от Екатерины Тур.

Эта уникальная практика, созданная на основании запатентованной техники, работает с исцелением образа внутреннего ребенка, интеграцией и присвоением собственной маленькости, что живет внутри каждого из нас.

Екатерина Тур проведет вас на глубину, где вы сможете познакомиться ближе с «внутренним ребенком», который нуждается в любви, понимании и защите от своего выросшего, который все смог и преодолел.

Подарите себе принятие самости и гармонию, наполненность теплом и светом любви.

​

Что это?
VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание силы мышц, пластики и формы!
Я задаю тенденции и в этом марафоне мы совместим с Вами топовые подходы к стройному и здоровому телу...круто! Знаю! ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ ДЕЛАЕТ НИКТО!

Кому нужен этот марафон?


· VOSKOтопка_barre для тех, кто хочет изменить свое тело за короткое время, чтобы быть стройной, подтянутой и здоровой.

· Он подходит и новичкам, тем кто не знаком с моей системой (в марафоне есть обучение) или дышал, но не со мной.

· Конечно, он также идеально подходит моим леди и мэнам, кто дышит постоянно и ждет новые марафоны и новые комплексы...кстати, их будет 4!)))

Смысл в том, что нам не нужно сидеть на диетах и убиваться в зале часами, чтобы быть в офигенной форме! Ты можешь заниматься где угодно из любой точки мира...нужен коврик, смартфон с доступом в Интернет и 30 минут для себя! Учимся ПРАВИЛЬНО дышать и применяем КАЖДЫЙ ДЕНЬ...это формула успеха!

Если у Вас очень РЫХЛОЕ ТЕЛО, которое нужно срочно привести в порядок, именно BARRE тут работает идеально!!! Вот увидите...

Противопоказания и необходимое оборудование:
Леди и мены, прошу Вас внимательно изучить противопоказания:


· беременность (подтвержденная тестом или врачом)

· эпиллепсия

· диафрагмальная грыжа

· порок сердца

· онкологические заболевания (после консультации с врачом)

· другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом

ОБОРУДОВАНИЕ:
1. Для этого марафона нам с Вами понадобится МЯЧ...называется "мяч для пилатеса" (диаметр 25 см), его можно найти на любом маркетплейсе и спортивном магазине, сразу уточню, что детские мячи или подушка, которыми можно было заменить его раньше, в этот раз не подойдут.
2. Этот марафон будет ОСОБЕННЫЙ и мы будем использовать ещё один гаджет: РЕМЕНЬ ДЛЯ ЙОГИ. Его также можно найти абсолютно везде...если нет, можно заменить поясом или мягким тонким полотенцем , но проверяйте длину...Вы должны свободно разводить руки на всю ширину и если это полотенце, оно легко умещается у Вас в ладони...но ЛУЧШЕ РЕМЕНЬ)

А также, как обычно нам нужен будет коврик (можно использовать большое полотенце) и опора...наша BARRная стойка со свободным пространством вокруг...стул идеально подходит, а также маленькая подушка, чтобы дополнительно подкладвать под колени или что-то мягкое...одеяло, например...чем её можно заменить.

Что Вас ждет на марафоне и как проходит?


· Марафоны проходят в соц.сетях: в закрытом аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ) и закрытом аккаунте Телеграмм

· Каждый эфир, начиная с 18.11 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 10:00 МСК и сохраняется на странице марафона до окончания доступа

· В аккаунт Телеграмм дублируется каждая тренировка в Инсте после окончания прямого эфира

· Каждый тренировка длится 30 минут

· Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)

· Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета и доступа к указанным соц.сетям (или только ТГ)

· Доступ к марафону остается до 28.12.2024 и вы продолжаете заниматься самостоятельно

· В марафоне будет 4 разных комплекса на все тело

· Вы не привязаны ко времени проведения эфира, а выбираете свое комфортное время тренировок, как это лучше сделать рассказываю на курсе